愛猫晴 2019/03/19 訓練日誌

愛猫晴新竹
ID 228834

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NIKE PEGASUS 39 FB7161231
已使用了 8 個月 1 天
共跑了 21.9 km
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NIKE WMNS ZOOM FLY5 DM8974002
已使用了 10 個月 6 天
共跑了 0.0 km
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NIKE W PEGASUS 40 PRM ANY FB7703100
已使用了 1 年 1 個月 21 天
共跑了 28.6 km
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ADIDAS ADIZERO takumi sen 8
已使用了 1 年 7 個月 12 天
共跑了 0.0 km
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W NIKE ZOOMMX VAPORFLY NEXT%2 CU4123100
已使用了 3 年 8 個月 3 天
共跑了 91.9 km
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ASICS TARTHEREDGE-W/1012A463-700
已使用了 3 年 11 個月 17 天
共跑了 59.4 km
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W NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT% FK CI9924-102
已使用了 3 年 11 個月 26 天
共跑了 42.8 km
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W NIKE ZOOM PEGASUS TURBO 2 AT8242-008
已使用了 4 年 1 個月 20 天
共跑了 66.5 km
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W NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT% FK CI9924-800
已使用了 4 年 2 個月 4 天
共跑了 164.0 km
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NIKE ZOOM FLY 3 AT8240101
已使用了 4 年 3 個月 20 天
共跑了 141.2 km
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NIKE ZOOM FLY 3 AT8240300
已使用了 4 年 11 個月 12 天
共跑了 160.1 km
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NIKE WNMS ZOOM FLY 3 AT8241600
已使用了 5 年 1 個月 12 天
共跑了 491.1 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:25:08

半馬 : 01:38:01

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11355.5 km |

455.1 km
2024 年 :

181.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	10.1	0.0
Oct	26.2	0.0
Sep	41.7	0.0
Aug	7.8	0.0
Jul	17.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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愛猫晴

4.0 km | 00:20:59 | 05:11/km

日期: 2019-03-19 06:12 - 平均心率: 151 - 卡路里: 200 Cal - 總步數: 3552 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 06'16" / 05'01" / 04'47" / 04'35" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'17"

(06'17")

06'16" (+01'38")

1001 / 1001

144 / 110

05'00"

(11'17")

04'59" (+00'21")

1000 / 2001

177 / 112

04'51"

(16'08")

04'50" (+00'12")

1000 / 3001

180 / 114

04'39"

(20'47")

04'38"

1001 / 4003

183 / 117

00'12"

(20'59")

04'35"

43 / 4047

150 / 145

新竹

愛猫晴

留言

有帥哥美女陪跑，果然比較快~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 304.48 km

Asics TJR282-5230 累積 : 1365.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

tseng jung, 楊朝發和其他 18 人說推

留言

tseng jung 飆速快樂啊！

2019-04-03 16:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'01"	00:11'17"
3	04'47"	00:16'04"
4	04'35"	00:20'39"
4.0	07'00"	00:20'59"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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