Vicky™ 2019/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky™ 桃園
ID 387125

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5.3 km | 00:35:53 | 06:47/km

日期: 2019-03-18 17:54 - 平均心率: 151 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 06'52" / 06'55" / 06'45" / 07'33" / 06'32" / 04'31" /

3-1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 118.26 km

Strava 上傳 | 5 years ago

black johnson™ 和陳裕說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'55"	00:13'47"
3	06'45"	00:20'32"
4	07'33"	00:28'05"
5	06'32"	00:34'37"
5.3	04'34"	00:35'53"

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