郭紘綸 2014/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

郭紘綸新竹
ID 5598

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18.2 km | 02:19:01 | 07:38/km

日期: 2014-01-01 16:15 - 總爬升: 234 m - 地點: FC - 天氣: Sunny - 卡路里: 1048 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 08'25" / 08'34" / 08'32" / 08'15" / 07'20" / 07'45" / 07'49" / 07'36" / 06'47" / 08'15" / 06'48" / 07'12" / 06'57" / 06'40" / 06'47" / 07'15" / 08'52" / 07'37" / 07'52" /

約一年沒跑青青草原了，因往元培的話截彎取直，一直施工所以就沒上青青草原，今日試跑了一下，風景還是不錯，只是過程中被狗嚇了一跳，下次要小心。

1月累積里程 : 315.75 km

GPX 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Ann 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	08'34"	00:16'59"
3	08'32"	00:25'31"
4	08'15"	00:33'46"
5	07'20"	00:41'06"
6	07'45"	00:48'51"
7	07'49"	00:56'40"
8	07'36"	01:04'16"
9	06'47"	01:11'03"
10	08'15"	01:19'18"
11	06'48"	01:26'06"
12	07'12"	01:33'18"
13	06'57"	01:40'15"
14	06'40"	01:46'55"
15	06'47"	01:53'42"
16	07'15"	02:00'57"
17	08'52"	02:09'49"
18	07'37"	02:17'26"
18.2	07'52"	02:19'01"

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