Maggie Chuang 2019/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Chuang 高雄
ID 381689

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14.3 km | 01:36:22 | 06:44/km

日期: 2019-03-07 19:54 - 平均心率: 154 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 196

Pace: 07'53" / 06'35" / 06'34" / 06'38" / 06'36" / 06'39" / 06'36" / 06'37" / 06'36" / 06'31" / 06'39" / 07'10" / 06'40" / 06'42" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+01'21")

1000 / 1000

2

06'35"

(14'27")

06'35" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'34"

(21'02")

06'34" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'37"

(27'40")

06'37" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'36"

(34'16")

06'36" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Maggie Chuang

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Maggie Chuang

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今晚飄著細雨，跑跑步機！
Garmin跑表不論是戶外路跑、室內跑步機都很會吃里程數啊！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.69 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張景淳, 猛將趙雲和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'35"	00:14'28"
3	06'34"	00:21'02"
4	06'38"	00:27'40"
5	06'36"	00:34'16"
6	06'39"	00:40'55"
7	06'36"	00:47'31"
8	06'37"	00:54'08"
9	06'36"	01:00'44"
10	06'31"	01:07'15"
11	06'39"	01:13'54"
12	07'10"	01:21'04"
13	06'40"	01:27'44"
14	06'42"	01:34'26"
14.3	06'38"	01:36'23"

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