| 連續五年的古都馬，練習量不足加上氣候炎熱，30K後嚴重掉速，前21K都跟受傷的龜龜、英啓跑一起，龜龜半馬後就開走了，默默的英啓也落後惹，但36K我就被英啓追上，一直被鼓勵著，但他不應該被我拖累，一直叫他趕緊走，還好他沒陪我，卡到分組最後一個名次XD
日本治療回來後首次曬這麼久，回來感覺非常ok！但還是要盡量的避免長時間曬太陽就是了，為了連五拉五終於努力完成惹，雖然跑出這兩年最差成績，但總算吃了補給！！！烤魷魚+冰棒～
難得跟龜龜同框，必須紀念XD 賽後評分: 感謝辛苦的工作人員 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% | | 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 171.69 km  Skechers Go MEB 3 Speed (黃） 累積 : 930.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'41" | 00:04'41" | | 2 | 04'37" | 00:09'18" | | 3 | 04'52" | 00:14'10" | | 4 | 04'17" | 00:18'27" | | 5 | 04'33" | 00:23'00" | | 6 | 04'32" | 00:27'32" | | 7 | 04'38" | 00:32'10" | | 8 | 04'41" | 00:36'51" | | 9 | 04'28" | 00:41'19" | | 10 | 04'26" | 00:45'45" | | 11 | 04'34" | 00:50'19" | | 12 | 04'35" | 00:54'54" | | 13 | 04'35" | 00:59'29" | | 14 | 04'38" | 01:04'07" | | 15 | 04'35" | 01:08'42" | | 16 | 04'38" | 01:13'20" | | 17 | 04'40" | 01:18'00" | | 18 | 04'37" | 01:22'37" | | 19 | 04'45" | 01:27'22" | | 20 | 04'39" | 01:32'01" | | 21 | 04'32" | 01:36'33" | | 22 | 04'34" | 01:41'07" | | 23 | 04'39" | 01:45'46" | | 24 | 04'33" | 01:50'19" | | 25 | 04'41" | 01:55'00" | | 26 | 04'43" | 01:59'43" | | 27 | 04'40" | 02:04'23" | | 28 | 04'46" | 02:09'09" | | 29 | 04'51" | 02:14'00" | | 30 | 04'54" | 02:18'54" | | 31 | 05'04" | 02:23'58" | | 32 | 05'14" | 02:29'12" | | 33 | 05'45" | 02:34'57" | | 34 | 05'29" | 02:40'26" | | 35 | 05'32" | 02:45'58" | | 36 | 06'15" | 02:52'13" | | 37 | 05'32" | 02:57'45" | | 38 | 05'35" | 03:03'20" | | 39 | 06'02" | 03:09'22" | | 40 | 05'30" | 03:14'52" | | 41 | 05'08" | 03:20'00" | | 42 | 04'54" | 03:24'54" | | 42.6 | 04'29" | 03:27'30" |
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全馬 | 03:27:30 | 04:55/km | 第28馬
台南
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