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蔡馨華
新北市
ID 308029
98 位追隨者
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蔡馨華
恭喜破PB
全馬
|
04:26:49
|
06:19/km
|
第8馬
TOKYO MARATHON 2019
官方成績
日期
2019-03-03
成績
04:26:49
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'43")
00:25'43"
00:54'09"
10 km
(00:54'09")
00:28'26" (+02'43")
15 km
(01:21'14")
00:27'05" (+01'22")
00:56'37" (+02'28")
20 km
(01:50'46")
00:29'32" (+03'49")
25 km
(02:21'10")
00:30'24" (+04'41")
01:03'37" (+09'28")
30 km
(02:54'23")
00:33'13" (+07'30")
35 km
(03:23'11")
00:28'48" (+03'05")
01:00'58" (+06'49")
40 km
(03:55'21")
00:32'10" (+06'27")
Finish
(04:26:49)
日期:
2019-03-03 08:33
-
平均心率:
159
-
卡路里:
1803 Cal
-
平均步頻:
188
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'37"
(04'37")
04'37"
1000 / 1000
2
05'15"
(09'52")
05'15" (+00'38")
1000 / 2000
3
05'17"
(15'10")
05'17" (+00'40")
1000 / 3000
4
05'21"
(20'32")
05'21" (+00'44")
1000 / 4000
5
05'10"
(25'43")
05'10" (+00'33")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'12"
(31'56")
06'12" (+01'35")
1000 / 6000
7
05'41"
(37'37")
05'41" (+01'04")
1000 / 7000
8
05'34"
(43'12")
05'34" (+00'57")
1000 / 8000
9
05'22"
(48'34")
05'22" (+00'45")
1000 / 9000
10
05'34"
(54'09")
05'34" (+00'57")
1000 / 10000
11
05'34"
(59'43")
05'34" (+00'57")
1000 / 11000
12
05'23"
(01:05'06")
05'23" (+00'46")
1000 / 12000
13
05'16"
(01:10'23")
05'16" (+00'39")
1000 / 13000
14
05'21"
(01:15'44")
05'21" (+00'44")
1000 / 14000
15
05'30"
(01:21'14")
05'30" (+00'53")
1000 / 15000
16
05'25"
(01:26'39")
05'25" (+00'48")
1000 / 16000
17
05'27"
(01:32'07")
05'27" (+00'50")
1000 / 17000
18
05'39"
(01:37'46")
05'39" (+01'02")
1000 / 18000
19
05'54"
(01:43'40")
05'54" (+01'17")
1000 / 19000
20
07'05"
(01:50'46")
07'05" (+02'28")
1000 / 20000
21
05'49"
(01:56'35")
05'49" (+01'12")
1000 / 21000
22
05'45"
(02:02'21")
05'45" (+01'08")
1000 / 22000
23
06'05"
(02:08'26")
06'05" (+01'28")
1000 / 23000
24
05'32"
(02:13'59")
05'32" (+00'55")
1000 / 24000
25
07'11"
(02:21'10")
07'11" (+02'34")
1000 / 25000
26
05'45"
(02:26'56")
05'45" (+01'08")
1000 / 26000
27
05'41"
(02:32'38")
05'41" (+01'04")
1000 / 27000
28
09'19"
(02:41'57")
09'19" (+04'42")
1000 / 28000
29
05'48"
(02:47'46")
05'48" (+01'11")
1000 / 29000
30
06'37"
(02:54'23")
06'37" (+02'00")
1000 / 30000
31
05'42"
(03:00'06")
05'42" (+01'05")
1000 / 31000
32
05'27"
(03:05'33")
05'27" (+00'50")
1000 / 32000
33
06'24"
(03:11'58")
06'24" (+01'47")
1000 / 33000
34
05'19"
(03:17'17")
05'19" (+00'42")
1000 / 34000
35
05'53"
(03:23'10")
05'53" (+01'16")
1000 / 35000
36
06'51"
(03:30'02")
06'51" (+02'14")
1000 / 36000
37
06'25"
(03:36'27")
06'25" (+01'48")
1000 / 37000
38
06'13"
(03:42'41")
06'13" (+01'36")
1000 / 38000
39
06'44"
(03:49'25")
06'44" (+02'07")
1000 / 39000
40
05'55"
(03:55'21")
05'55" (+01'18")
1000 / 40000
41
05'24"
(04:00'46")
05'24" (+00'47")
1000 / 41000
42
05'27"
(04:06'14")
05'27" (+00'50")
1000 / 42000
43
06'17"
(04:12'32")
06'17" (+01'40")
1000 / 43000
44
05'39"
(04:18'11")
05'39" (+01'02")
1000 / 44000
45
05'46"
(04:23'57")
05'46" (+01'09")
1000 / 45000
賽後評分:
💪
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
113.51 km
TCX 上傳
| 5 years ago
林輝
,
Jet
和其他
6
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·
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目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'37"
00:04'37"
2
05'16"
00:09'53"
3
05'17"
00:15'10"
4
05'22"
00:20'32"
5
05'11"
00:25'43"
6
06'13"
00:31'56"
7
08'00"
00:39'56"
8
03'16"
00:43'12"
9
05'22"
00:48'34"
10
05'35"
00:54'09"
11
05'34"
00:59'43"
12
05'23"
01:05'06"
13
05'17"
01:10'23"
14
05'21"
01:15'44"
15
05'30"
01:21'14"
16
05'25"
01:26'39"
17
05'28"
01:32'07"
18
05'39"
01:37'46"
19
05'54"
01:43'40"
20
07'06"
01:50'46"
21
05'49"
01:56'35"
22
05'46"
02:02'21"
23
06'05"
02:08'26"
24
05'33"
02:13'59"
25
07'11"
02:21'10"
26
05'46"
02:26'56"
27
05'42"
02:32'38"
28
09'19"
02:41'57"
29
05'49"
02:47'46"
30
06'37"
02:54'23"
31
05'43"
03:00'06"
32
05'27"
03:05'33"
33
06'25"
03:11'58"
34
05'19"
03:17'17"
35
05'54"
03:23'11"
36
06'51"
03:30'02"
37
06'25"
03:36'27"
38
06'14"
03:42'41"
39
06'45"
03:49'26"
40
05'55"
03:55'21"
41
05'25"
04:00'46"
42
05'28"
04:06'14"
43
06'18"
04:12'32"
44
05'39"
04:18'11"
45
05'46"
04:23'57"
45.5
05'26"
04:26'50"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
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05:22/km
randallkwo
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18:58/km
randallkwo
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鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
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01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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03:00:20
|
08:26/km
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恭喜破PB
全馬 | 04:26:49 | 06:19/km | 第8馬
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