13.0 km | 01:07:05 | 05:09/km日期: 2019-03-04 19:46 - 平均心率: 165 - 卡路里: 902 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'34" / 05'24" / 05'15" / 05'08" / 05'09" / 05'04" / 05'05" / 05'05" / 05'05" / 05'02" / 05'06" / 05'03" / 05'03" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'08" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'04" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'05" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'02" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'05" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'03" (+00'01") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'02" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'14" | 13 / 13013 |
下班後看到大家跑步動態都跑起來了，查了下本週的天氣，似乎也只有今、明兩天有機會跑（其他就得靠老天爺幫忙了），搞得我也有點坐不住，只好提早出門到操場來練練再來接小孩下課囉！
嗯，左腳小腿不適的復原狀況似乎還不錯，開心的勒。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
205.25 km 
ASIC Kayano24 累積 :
978.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'24" | 00:10'58" |
| 3 | 05'15" | 00:16'13" |
| 4 | 05'08" | 00:21'21" |
| 5 | 05'09" | 00:26'30" |
| 6 | 05'04" | 00:31'34" |
| 7 | 05'05" | 00:36'39" |
| 8 | 05'05" | 00:41'44" |
| 9 | 05'05" | 00:46'49" |
| 10 | 05'02" | 00:51'51" |
| 11 | 05'06" | 00:56'57" |
| 12 | 05'03" | 01:02'00" |
| 13 | 05'03" | 01:07'03" |
| 13.0 | 03'34" | 01:07'06" |
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