13.0 km | 01:16:21 | 05:52/km日期: 2014-05-13 04:36 - 地點: 竹２２鄉道 - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 71 - 卡路里: 1013 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%
Pace: 06'20" / 05'59" / 06'15" / 06'02" / 06'08" / 06'06" / 06'01" / 05'56" / 05'56" / 05'34" / 05'15" / 05'10" / 05'11" / 33'20" /
錸德竹２２週一、二、四固定團練，出門前有飄一點小雨，跑過折返點後下起了大雨，雨中跑歩的感覺真好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
402.18 km 
ASICS MARATHON SORTIE JAPAN TENKA LV2 累積 :
445.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'59" | 00:12'19" |
| 3 | 06'15" | 00:18'34" |
| 4 | 06'02" | 00:24'36" |
| 5 | 06'08" | 00:30'44" |
| 6 | 06'06" | 00:36'50" |
| 7 | 06'01" | 00:42'51" |
| 8 | 05'56" | 00:48'47" |
| 9 | 05'56" | 00:54'43" |
| 10 | 05'34" | 01:00'17" |
| 11 | 05'15" | 01:05'32" |
| 12 | 05'10" | 01:10'42" |
| 13 | 05'11" | 01:15'53" |
| 13.0 | 33'20" | 01:16'21" |
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