Larry 2019/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Larry 新北市
ID 56070

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3.0 km | 00:17:43 | 05:54/km

日期: 2019-03-07 18:52 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 139 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'12" / 05'11" / 05'05" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 161.30 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 1280.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 若機和其他 4 人說推

·

Jason Liu 晚安Larry，運動舒心～

2019-03-07 20:40 ·

1 個人推

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!
運動舒心愉快~

2019-03-07 22:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'11"	00:10'23"
3	05'05"	00:15'28"
3.5	04'56"	00:17'45"

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