Johnson Pao 2019/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson Pao 台中
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1.0 km | 00:05:13 | 05:09/km

日期: 2019-03-04 18:36 - 平均心率: 169 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'15" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'13")

04'48"

10 / 1010

緩跑1k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 59.37 km

2019-SKECHER PERFORMANCE 累積 : 558.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

J, 賴華瑋和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
1.0	04'35"	00:05'18"

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朋友動態

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