James Ou 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

James Ou 桃園
ID 224393

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5.2 km | 00:30:41 | 05:55/km

日期: 2019-03-02 08:17 - 平均心率: 150 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 06'12" / 05'59" / 06'01" / 05'42" / 05'45" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 88.68 km

特步 983119119066 累積 : 11.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Article Teng 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'59"	00:12'11"
3	06'01"	00:18'12"
4	05'42"	00:23'54"
5	05'45"	00:29'39"
5.2	05'48"	00:30'41"

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