shine慧安 2019/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

shine慧安彰化
ID 208660

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1.6 km | 00:15:42 | 10:02/km

日期: 2019-03-06 19:38 - 平均心率: 146 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'16" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'36"

(09'36")

09'36"

1000 / 1000

2

06'05"

(15'42")

10'49" (+01'13")

563 / 1563

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 83.52 km

MIZUNO 皇速累積 : 5415.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Abel, 小美和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
1.6	10'49"	00:13'22"

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