陳常栩 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳常栩新北市
ID 323658

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25.0 km | 03:17:42 | 07:54/km | 第3半馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	03:17:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'58")

00:34'58"

01:10'41"

10 km

(01:10'41")

00:35'43" (+00'45")

15 km

(01:51'11")

00:40'30" (+05'32")

01:30'08" (+19'27")

20 km

(02:40'49")

00:49'38" (+14'40")

25 km

(03:19'55")

00:39'06" (+04'08")

00:00'00"

Finish

(03:17:42)

日期: 2019-02-17 05:56 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1145 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'39")

06'36" (+00'20")

1000 / 2000

3

07'18"

(20'57")

07'18" (+01'02")

1000 / 3000

4

06'54"

(27'52")

06'54" (+00'38")

1000 / 4000

5

07'04"

(34'57")

07'04" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 我很開心的完賽，因為高雄人太熱情了在馬路旁邊加油的群眾們讓我玩的很開心，而全程跑在市區沿途經過很多景點很特別
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 43.39 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 172.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

柏年, Chen Honey 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'37"	00:13'40"
3	07'18"	00:20'58"
4	06'55"	00:27'53"
5	07'05"	00:34'58"
6	06'37"	00:41'35"
7	06'35"	00:48'10"
8	08'26"	00:56'36"
9	06'38"	01:03'14"
10	07'27"	01:10'41"
11	06'37"	01:17'18"
12	09'39"	01:26'57"
13	07'33"	01:34'30"
14	09'02"	01:43'32"
15	07'39"	01:51'11"
16	06'46"	01:57'57"
17	06'30"	02:04'27"
18	13'36"	02:18'03"
19	07'53"	02:25'56"
20	14'53"	02:40'49"
21	08'56"	02:49'45"
22	07'16"	02:57'01"
23	08'00"	03:05'01"
24	08'38"	03:13'39"
25	06'16"	03:19'55"
25.2	05'37"	03:21'16"

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朋友動態

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