Rex Y 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Rex Y 香港
ID 314681

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2.8 km | 00:21:34 | 07:38/km

日期: 2019-02-20 20:03 - 平均心率: 137 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 07'49" / 07'52" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+00'03")

1000 / 1000

2

07'51"

(15'46")

07'51"

1000 / 2000

3

05'48"

(21'34")

07'02"

825 / 2825

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 141.54 km

美津濃 WAVE RIDER 19 累積 : 3894.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'52"	00:15'41"
2.8	07'02"	00:21'30"

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