Andy Yang 2012/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Yang 台南
ID 2993

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5.5 km | 00:33:52 | 06:12/km

日期: 2012-12-13 22:23 - 地點: 鹽水溪河堤 - 天氣: 涼風 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 05'51" / 06'07" / 06'05" / 06'13" / 06'42" / 06'22" /

自周日跑了一趟二寮後,腳踝下接近腳底外側就一直痛,蠻奇怪的痛點,休息了四天,今天先慢慢恢復跑一下!

12月累積里程 : 117.49 km

M1 上傳 | 11 years ago

PaPaBear, Johnny 和其他 12 人說推

·

dan-R 保重阿~~之前我好像也有發生過那個痛點!!不過我的是感覺骨膜綁綁的感覺居多~~嚓一些藥膏保養一下~覺得會舒服一點^^

2012-12-15 09:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'07"	00:11'58"
3	06'05"	00:18'03"
4	06'13"	00:24'16"
5	06'42"	00:30'58"
5.5	06'22"	00:33'52"

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