| 全馬 | 06:08:20 | 08:43/km | 第2馬官方成績 | 日期 | 2014-05-04 | 成績 | 06:08:20 | 總名次 | 2784 / 3164 | 分組名次 | 729 / 850 | 平均速度 | 08:43/km |
smke 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:38'31" (+02'03") | 01:14'59" | | 00:36'28" | | 00:38'26" (+01'58") | 01:16'52" (+01'53") | | 00:38'26" (+01'58") | | 00:43'34" (+07'06") | 01:33'41" (+18'42") | | 00:50'07" (+13'39") | | 00:46'16" (+09'48") | 01:40'32" (+25'33") | | 00:54'16" (+17'48") | |
日期: 2014-05-04 06:04 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 89 - 卡路里: 3390 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 07'13" (+00'39") | 1010 / 1010 | 2 | | 06'55" (+00'21") | 1004 / 2015 | 3 | | 07'17" (+00'43") | 1007 / 3022 | 4 | | 07'30" (+00'56") | 996 / 4019 | 5 | | 09'30" (+02'56") | 1003 / 5022 |
6 | | 06'57" (+00'23") | 1009 / 6032 | 7 | | 07'50" (+01'16") | 1011 / 7043 | 8 | | 06'34" | 1008 / 8052 | 9 | | 08'01" (+01'27") | 1019 / 9071 | 10 | | 07'03" (+00'29") | 1001 / 10073 | 11 | | 06'41" (+00'07") | 1011 / 11084 | 12 | | 07'40" (+01'06") | 1003 / 12087 | 13 | | 08'19" (+01'45") | 1006 / 13094 | 14 | | 07'00" (+00'26") | 997 / 14092 | 15 | | 08'43" (+02'09") | 1012 / 15104 | 16 | | 07'02" (+00'28") | 1002 / 16107 | 17 | | 08'07" (+01'33") | 1007 / 17115 | 18 | | 07'08" (+00'34") | 1010 / 18125 | 19 | | 06'48" (+00'14") | 1009 / 19135 | 20 | | 10'26" (+03'52") | 1007 / 20142 | 21 | | 08'49" (+02'15") | 1012 / 21154 | 22 | | 07'44" (+01'10") | 1008 / 22162 | 23 | | 07'46" (+01'12") | 1007 / 23170 | 24 | | 10'03" (+03'29") | 1013 / 24183 | 25 | | 08'08" (+01'34") | 1004 / 25187 | 26 | | 08'49" (+02'15") | 1001 / 26189 | 27 | | 08'08" (+01'34") | 1004 / 27193 | 28 | | 10'36" (+04'02") | 1002 / 28195 | 29 | | 11'10" (+04'36") | 1012 / 29207 | 30 | | 11'21" (+04'47") | 1004 / 30212 | 31 | | 08'49" (+02'15") | 1012 / 31224 | 32 | | 10'45" (+04'11") | 1011 / 32236 | 33 | | 08'29" (+01'55") | 1010 / 33247 | 34 | | 09'43" (+03'09") | 1012 / 34259 | 35 | | 08'27" (+01'53") | 1006 / 35265 | 36 | | 11'31" (+04'57") | 1010 / 36275 | 37 | | 10'36" (+04'02") | 1007 / 37283 | 38 | | 12'03" (+05'29") | 1016 / 38300 | 39 | | 10'44" (+04'10") | 1002 / 39302 | 40 | | 10'16" (+03'42") | 1003 / 40306 | 41 | | 13'29" (+06'55") | 1009 / 41315 | 42 | | 07'22" (+00'48") | 1010 / 42325 |
新北市smke 新北市smke 2014/5/4,2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽
這是我第二場馬拉松,為的是要體驗傳說中,終點前的紅地毯,
一早2點15起床,整裝後約3點10分搭上豐慢的遊覽車,
到達會場時間已經5點1X分了,這時間其實有點晚了,
再次整理了裝備以及上廁所後,已經是接近6點起跑的5點50分了
6點鳴槍後,我大概花了快2分鐘才經過感應區,人非常多,
不過主辦單位很夠力,賽道是兩線汽車道,還不算太壅擠,
過了半馬折返點之後,人更少了,但賽道大小不變,
還是兩線汽車道,對選手來說,相當安全,
為了防止ITBS症狀發作,這次的策略就是慢慢跑,
策略果然奏效,之前葫蘆墩馬16 K就發作了,
這次一直到了22 K左右,才感到左膝的酸痛感,
但....這毛病一來就必須要跑更慢了,因為每跑一步,
膝蓋就會感到痠痛,相當不舒服,
就這樣一直龜速前進到了39 K,實在受不了了,
膝蓋有如針刺般的不舒服,就這樣到了41 K幾乎都是用走的了,
過了41 K之後,已經接近關門時間了,原本想棄賽好了,
但此時發現症狀有趨緩的跡象,再加上即將進入人最多的朝天宮前,
心想還是跑一下好了,就這樣一頗一頗的跑進終點,
回終點時,工作人員已經在拆計時器了,還好感應墊還沒收,
雖然超過了6小時,但還是有拿到證書,感謝主辦單位^^
這場比賽交管做的很好,跑起來很安全,當地居民也有很nice,
沒看到硬闖管制點的,今天陽光露臉的時間雖然不多,
但是,超悶熱,而且賽道旁邊大多是農田,
沿途都一直聞到豬屎味,不舒服的人應該會想吐吧....,
主辦單位的補給算不錯,不過沒有葫蘆墩優,
伴手禮雖然種類少,但很有誠意,給了一整塊日興堂大餅,呵呵
ITBS我想應該要徹底從我身上消失,這場跑完得好好休息了,
等到這毛病消失再來跑全馬,不然這種刺痛與痠痛,
真的會有膝蓋快爆開的感覺........,跑的很不OK
賽前宣言: 來見識一下傳說中的賽事 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 72.03 km Asics TARTHERZEAL TS-WIDE(3E寬楦) 累積 : 1191.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'16" | 00:07'16" | 2 | 06'55" | 00:14'11" | 3 | 07'17" | 00:21'28" | 4 | 07'30" | 00:28'58" | 5 | 09'33" | 00:38'31" | 6 | 06'56" | 00:45'27" | 7 | 07'41" | 00:53'08" | 8 | 06'45" | 00:59'53" | 9 | 08'00" | 01:07'53" | 10 | 07'06" | 01:14'59" | 11 | 06'41" | 01:21'40" | 12 | 07'42" | 01:29'22" | 13 | 08'18" | 01:37'40" | 14 | 07'01" | 01:44'41" | 15 | 08'44" | 01:53'25" | 16 | 07'04" | 02:00'29" | 17 | 08'07" | 02:08'36" | 18 | 07'08" | 02:15'44" | 19 | 06'51" | 02:22'35" | 20 | 09'16" | 02:31'51" | 21 | 08'57" | 02:40'48" | 22 | 08'40" | 02:49'28" | 23 | 07'49" | 02:57'17" | 24 | 09'50" | 03:07'07" | 25 | 08'18" | 03:15'25" | 26 | 08'46" | 03:24'11" | 27 | 08'11" | 03:32'22" | 28 | 10'32" | 03:42'54" | 29 | 08'25" | 03:51'19" | 30 | 14'13" | 04:05'32" | 31 | 08'47" | 04:14'19" | 32 | 10'38" | 04:24'57" | 33 | 08'35" | 04:33'32" | 34 | 09'44" | 04:43'16" | 35 | 08'32" | 04:51'48" | 36 | 11'32" | 05:03'20" | 37 | 08'48" | 05:12'08" | 38 | 13'06" | 05:25'14" | 39 | 11'21" | 05:36'35" | 40 | 09'29" | 05:46'04" | 41 | 13'35" | 05:59'39" | 42 | 08'51" | 06:08'30" | 42.3 | 15'30" | 06:12'30" |
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