Chang Shu Hui 2019/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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5.0 km | 00:36:18 | 07:13/km

日期: 2019-02-18 19:01 - 地點: 二林教育園區 - 天氣: 晚 - 平均心率: 130 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 07'23" / 07'06" / 06'40" / 07'14" / 07'38" / 10'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 77.18 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 816.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

lin fon, 謝耀德和其他 11 人說推

·

雪特利老師～最棒了

2019-02-19 20:29 ·

Chang Shu Hui 謝謝雪特利的讚美

2019-02-22 06:01 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'06"	00:14'29"
3	06'40"	00:21'09"
4	07'14"	00:28'23"
5	07'38"	00:36'01"
5.0	10'29"	00:36'18"

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