楊宗杰 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊宗杰高雄
ID 111509

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2.4 km | 00:09:33 | 04:02/km

日期: 2019-02-20 18:23 - 地點: 鳳山熱帶試驗所 - 卡路里: 116 Cal - 總步數: 1896 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 03'55" / 04'10" / 04'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'55"

(03'55")

03'52"

1009 / 1009

200 / 128

2

04'10"

(08'05")

04'08" (+00'16")

1004 / 2014

198 / 121

3

01'28"

(09'33")

04'03" (+00'11")

362 / 2376

193 / 127

長距離間歇-3

2月累積里程 : 242.35 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃智宏, ㄚ隆和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	04'10"	00:08'05"
2.4	04'03"	00:09'33"

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