楊宗杰 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊宗杰高雄
ID 111509

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2.4 km | 00:09:22 | 03:58/km

日期: 2019-02-20 18:10 - 地點: 鳳山熱帶試驗所 - 卡路里: 116 Cal - 總步數: 1886 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 03'56" / 04'01" / 03'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'56"

(03'56")

03'54"

1007 / 1007

201 / 126

2

04'01"

(07'57")

03'59" (+00'05")

1004 / 2011

202 / 123

3

01'25"

(09'22")

03'57" (+00'03")

358 / 2369

197 / 127

長距離間歇-2

2月累積里程 : 242.35 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃智宏, ㄚ隆和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'01"	00:07'57"
2.4	03'57"	00:09'22"

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