宋遠征 2019/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

宋遠征桃園
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5.4 km | 00:23:47 | 13.6 km/h

日期: 2019-02-19 14:36 - 平均心率: 113 - 卡路里: 153 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'35"

(21'35")

13.90

5000 / 5000

2

02'11"

(23'47")

11.01 (-2.89)

401 / 5401

桃園

宋遠征

·

桃園

宋遠征

·

第一次租騎U-Bike
家裡騎到中壢壢新醫院
接老爸出院
蠻方便的耶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 5.40 km

TCX 上傳 | 5 years ago

無在天, Amy Kao 和其他 33 人說推

·

觀看另 10 則留言

Hsing Kuo 佳節愉快

2019-02-19 23:24 ·

1 個人推

黄蓉晚安祝伯父身體健康元宵節快樂

2019-02-19 23:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.3	-3.1 %
2	14.5	-1.2 %
3	12.1	3.0 %
4	11.1	-0.8 %
5	16.5	-1.1 %
5.4	10.9	-1.4 %

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