Ann_Lin 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ann_Lin 嘉義
ID 244015

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49.9 km | 01:55:51 | 25.8 km/h

日期: 2019-02-17 15:53 - 地點: 高鐵大道 - 天氣: 風大 - 平均心率: 128 - 卡路里: 1575 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'17"

(25'17")

23.84 (-9.19)

10000 / 10000

2

22'54"

(48'12")

26.28 (-6.75)

10000 / 20000

3

20'49"

(01:09'01")

29.03 (-4.00)

10000 / 30000

4

18'12"

(01:27'14")

33.03

10000 / 40000

5

28'36"

(01:55'51")

20.81 (-12.22)

9885 / 49885

很久沒騎高鐵大道了，逆風大騎起來很吃力！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 278.05 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳忠寶, 楊福仁和其他 33 人說推

·

陳榮興晚安
假日運動愉快😀😀

2019-02-17 18:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.4	-1.4 %
2	20.6	-0.4 %
3	19.4	-0.5 %
4	17.6	1.0 %
5	23.4	-0.2 %
6	27.1	-0.4 %
7	25.2	-0.8 %
8	25.7	2.3 %
9	32.7	-2.4 %
10	32.4	-1.0 %
11	27.1	-0.9 %
12	26.3	1.0 %
13	30.0	-0.9 %
14	29.0	-0.5 %
15	28.3	-0.7 %
16	26.5	1.2 %
17	25.5	-1.5 %
18	20.3	1.0 %
19	24.5	-1.3 %
20	27.3	-0.5 %
21	25.0	1.0 %
22	26.7	-0.2 %
23	25.2	-0.3 %
24	25.2	-0.2 %
25	28.8	1.7 %
26	28.8	-0.2 %
27	30.3	1.0 %
28	38.3	-0.2 %
29	37.9	-0.2 %
30	28.3	1.0 %
31	36.4	-1.4 %
32	40.4	-0.1 %
33	38.7	-1.0 %
34	39.1	-0.1 %
35	24.8	1.0 %
36	30.3	1.3 %
37	28.8	1.0 %
38	33.0	-0.4 %
39	31.9	1.0 %
40	33.3	-0.4 %
41	27.5	3.5 %
42	30.8	-1.8 %
43	31.6	1.0 %
44	35.6	1.5 %
45	13.0	1.0 %
46	25.4	1.0 %
47	15.9	-0.2 %
48	18.6	1.3 %
49	18.5	-1.2 %
49.9	14.5	-0.5 %

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