白天怕水 2019/02/13 訓練日誌

白天怕水桃園
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白天怕水

1.7 km | 00:10:56 | 06:30/km

日期: 2019-02-13 05:39 - 地點: 玉山公園 - 天氣: 夜色 - 平均心率: 162 - 卡路里: 120 Cal - 總步數: 1882 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'57" / 07'19" /

桃園

白天怕水

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桃園

白天怕水

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~殺🐷第二趴~

本來想先來暖身168，可是跑到公園已經超過了，那就先來個888。再來收操168。

過年前犒賞自己又買了新鞋，可惜過年沒穿到，今天就拿來試跑。

穿慣了丫拖，穿鞋跑還是回不去了，儘管是氣墊底，還是沒丫拖舒服，

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 132.47 km

黑耀之星 GAMR73375 累積 : 203.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

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志聰昇哥好
我鞋子已經放棄了、穿不住
除非爬山

2019-02-13 20:45 ·

1 個人推

Water man 固特易的喔~

2019-02-13 21:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.7	07'20"	00:10'56"

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