QQ 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

QQ 新界
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2.0 km | 00:12:46 | 06:21/km

日期: 2019-02-16 09:54 - 地點: 運動場 - 天氣: 🌞🌞🌞🌞 - 平均心率: 140 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'43" / 05'59" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'42")

05'58"

1000 / 2000

3

00'03"

(12'45")

03'53"

14 / 2014

溫度之高明天相信都是苦戰，送多你2大k回運動場沖涼 🖐😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 174.19 km

aslcs GT2000 累積 : 8886.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Billy Tsang, unclesixauntivy 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'59"	00:12'42"
2.0	04'34"	00:12'46"

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