Maggie Chuang 2019/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Chuang 高雄
ID 381689

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10.0 km | 01:02:13 | 06:12/km

日期: 2019-02-11 19:34 - 平均心率: 155 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'57" / 05'58" / 06'14" / 05'59" / 06'17" / 06'11" / 06'14" / 06'31" / 06'20" / 06'11" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'06")

05'57"

1000 / 2000

3

06'13"

(18'20")

06'13" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'59"

(24'19")

05'59" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'12"

(30'32")

06'12" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Maggie Chuang

·

今天跑得有些心急，一不小心跌了一跤！
當下立馬飆淚了⋯⋯痛當然有，心裡更多的是擔心：屎定了！週日的高雄馬啊⋯⋯
還好、爬起來後再繼續跑了5K，膝蓋應該沒事，看來只是皮肉傷！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 103.69 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張景淳, 林家治和其他 1 人說推

·

林家治受傷了！要注意ㄧ下，早日復原🤗

2019-02-11 20:58 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'58"	00:11'55"
3	06'14"	00:18'09"
4	05'59"	00:24'08"
5	06'17"	00:30'25"
6	06'11"	00:36'36"
7	06'14"	00:42'50"
8	06'31"	00:49'21"
9	06'20"	00:55'41"
10	06'11"	01:01'52"
10.0	09'48"	01:02'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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