Chyi-chang Liu 2019/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chyi-chang Liu 台中
ID 62663

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18.4 km | 06:56:16 | 22:35/km

日期: 2019-02-10 06:56 - 總爬升: 478 m - 地點: 230林道踢回小雪山服務區 - 天氣: 棒 - 卡路里: 1142 Cal - 總步數: 15010 - 平均步頻: 36 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03:29'23"

(03:29'23")

2.41 (-0.36)

8400 / 8400

44 / 89

2

03:02'12"

(06:31'35")

2.77

8400 / 16800

27 / 167

3

24'41"

(06:56'16")

3.96

1629 / 18430

25 / 256

MW Watch 上傳 | 5 years ago

shanmh , 梅柘仁和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'35"	00:19'35"
2	23'59"	00:43'34"
3	24'34"	01:08'08"
4	25'19"	01:33'27"
5	21'30"	01:54'57"
6	47'05"	02:42'02"
7	21'10"	03:03'12"
8	19'37"	03:22'49"
9	21'13"	03:44'02"
10	52'19"	04:36'21"
11	13'05"	04:49'26"
12	18'06"	05:07'32"
13	13'40"	05:21'12"
14	31'18"	05:52'30"
15	13'20"	06:05'50"
16	13'30"	06:19'20"
17	14'45"	06:34'05"
18	13'01"	06:47'06"
18.4	21'20"	06:56'16"

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