Easan Lin 2019/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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1.4 km | 00:10:21 | 07:24/km

日期: 2019-02-15 17:07 - 平均心率: 141 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'16" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16"

1000 / 1000

2

03'05"

(10'21")

07'44" (+00'28")

400 / 1400

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 165.53 km

MIZUNO Wave Rider 18 4E(黃紅) 累積 : 2098.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

瘋狂大叔-卡好, 莊小明和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
1.4	07'44"	00:10'22"

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