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    ricky tseng 高雄
    ID 10221
    6951 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ricky tseng
    50.2 km | 01:11:00 | 42.4 km/h
    日期: 2014-05-06 20:05 - 地點: 訓練台 - 卡路里: 1761 Cal
    高雄
    ricky tseng
    好不容易找到一張! 原來我頭痛+眼痛時表情是這樣!
    鄭坤成, 淑婷(燒餅) 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Lady恰恰 🍄 明明就帥( ´ ▽ ` )ﾉ
    2014-05-06 22:08 ·
     1 個人推
    雅雪 希望我以後在單車關卡時也能那樣帥的騎車....
    2014-05-06 22:09 ·
     2 個人推
    ricky tseng 喔 喔!! 應該只有你覺得吧~~^_^
    2014-05-06 22:13 ·
    ricky tseng 雅雪. 這時我生不如死耶! 我很少沒發現鏡頭的!
    2014-05-06 22:18 ·

    下雨了! 好想去跑~但我的眼睛. 想想算了!
    今天練單車間歇:
    5分鐘TENSION 5 / 5分鐘 TENSION 2 6趟!

    5月累積里程 : 892.70 km
    手動上傳 | 10 years ago
    Simon, Billy小子 和其他 474 人說推
    · 留言
    觀看另 39 則留言
    SKY 讚喔...^0^
    2014-05-06 21:46 ·
     2 個人推
    楓林 Ricky哥,這星期六要跟ting到都會公園團練,你可以改一下行程來指導我們跑步並教一下如何正確拉筋嗎?
    2014-05-06 21:49 ·
     3 個人推
    ricky tseng 楓林. 好啊! 本來想約大家騎車呢~ 看來要通知我老弟改行程啦! 跑步我不會教啦! 我只會看問題~因為我剛跑時問題一堆. 自己慢慢矯正! 單車我理論倒是一堆! 妳們約幾點呀~
    2014-05-06 21:56 ·
     5 個人推
    楓林 還沒決定確定時間,應是早上6:00~6:30開始,集合地點就你第一次團練指定的地方,等會我會PO團練資訊出來~
    2014-05-06 22:04 ·
     1 個人推
    ricky tseng 要不要到山上? 我帶妳們上去!
    2014-05-06 22:06 ·
    楓林 我OK,但留在最後一圈,到時願意跟的朋友們再一起上去~
    2014-05-06 22:24 ·
     1 個人推
    ricky tseng 好呀!!
    2014-05-06 22:31 ·
    huangderek 帥～
    2014-05-06 22:32 ·
     2 個人推
    鴻興 sean 超帥～
    2014-05-06 23:08 ·
     2 個人推
    em👣 太帥了吧！大哥
    2014-05-07 02:25 ·
     2 個人推
    小捲 帥
    2014-05-07 06:38 ·
     2 個人推
    陳世賢 只有帥可以形容
    2014-05-07 07:41 ·
     2 個人推
    濱ㄚ 老哥周六確定的話在哪集合?第一次團練指定的地方我沒去過~還是約個地方你帶我去
    2014-05-07 08:36 ·
     1 個人推
    楓林 濱Y,波切岛社團中我已PO出來,去看照片就會知道
    2014-05-07 08:37 ·
     2 個人推
    ricky tseng 楓林, 我會注意人數再準備補給,
    老弟, 你應該還沒來都會公園跑過~
    2014-05-07 09:59 ·
    ricky tseng 謝謝樓上稱讚, 我都不知道我在痛時嘴巴會尖成這樣, 長得跟我兒子好像~~哈哈!!
    2014-05-07 10:01 ·
     1 個人推
    陳世賢 拍照角度的關係吧^^，在練個1年.....想參加1次鐵人
    2014-05-07 10:21 ·
     2 個人推
    ricky tseng 世賢兄,歡迎喔~~
    2014-05-07 10:47 ·
     1 個人推
    陳世賢 一定追隨ricky大的腳步，到時請不吝指導了^^
    2014-05-07 11:50 ·
     1 個人推
    ricky tseng 世賢兄,說指導不敢當,我只是循著自己的興趣前進~ 練3鐵要花比跑步更多心力喔!
    2014-05-07 12:03 ·
     1 個人推
    陳世賢 這我知道，目前我唯一有信心不被關門的祇有游泳...哈哈
    2014-05-07 13:19 ·
     1 個人推
    福來德 保重! 先休息一下吧! 這個世界永遠等著你!
    2014-05-07 13:36 ·
     1 個人推
    ricky tseng 至少先過一關, 其實我之前單車可是練了2年,跑步約7個月才直接衝3鐵(游泳那時算強項), 因為都是自己練,所以初鐵很辛苦!! 你可以先報半鐵(游750m,騎20K , 跑5K)看看, 9月份LAVA台南馬沙溝有半鐵,要不要先試這場?
    2014-05-07 13:42 ·
     3 個人推
    陳世賢 那我可能要先練車了
    2014-05-07 14:10 ·
     1 個人推
    ricky tseng 應該有車了吧!! 單車真的要練,我之前都忽略它,轉換跑步時大腿後側都會抽筋!
    2014-05-07 14:19 ·
     2 個人推
    陳世賢 目前只有登山車......因為口袋不深
    2014-05-07 16:34 ·
     1 個人推
    ricky tseng 登山車也可以練,只是速度比公路車慢些,想當初我換公路車時考慮了半年,增加計時車也考慮半年!!
    2014-05-07 16:38 ·
     2 個人推
    陳世賢 了解，先練了再說.....不過練車真的不簡單
    2014-05-07 16:43 ·
     2 個人推
    鄭坤成 Ricky大:樣樣強!!! 是學習的榜樣!
    個人第一次標鐵-單車騎到最後大腿抽筋,路邊休息10分鐘,
    還好休息後可以繼續上路,接著完成跑步沒在抽筋,真是好險...
    2014-05-07 16:44 ·
     3 個人推
    美mei無聲 照片是你的嗎？酷哥～
    2014-05-07 17:57 ·
     1 個人推
    黃文諒 認真的男人最帥，讚！！
    2014-05-07 18:33 ·
     1 個人推
    ricky tseng 美羽. 速呀! 眼痛+頭痛到嘴巴都尖起來了!
    坤成兄. 單車多練.別用大腿出力. 相信抽筋會減少!
    2014-05-07 22:33 ·
     2 個人推
    鄭坤成 收到!! 謝謝!!
    2014-05-08 08:06 ·
     1 個人推
    陳世賢 單車不用大腿出力?..那主要的出力點是哪?
    2014-05-08 08:13 ·
     1 個人推
    ricky tseng 世賢, 髂腰肌,很深奧吧! 其實就是畫圓, 讓整個下半身平均施力, 這我練了2年還不能完成體會,但至少我每次轉換/騎車都不是打大腿四頭肌抽筋,都是後大腿肌, 因為那邊只有騎車會用(我騎車教少練) .應該離那觀念不遠!
    2014-05-08 08:34 ·
     2 個人推
    陳世賢 果然很深奧，為了目標...開始抽空練車了
    2014-05-08 08:41 ·
     1 個人推
    ricky tseng 世賢, 其實大概見面跟你講解個5分鐘就知道了,只是要練成習慣要花很多時間,注意力不集中就會隨便出力!
    2014-05-08 08:45 ·
     1 個人推
    陳世賢 那我找個時間請Ricky大指導一下囉^^
    2014-05-08 09:38 ·
     1 個人推
    ricky tseng 世賢, 指導不敢,有時間一起騎車~~我會再約!
    2014-05-08 09:46 ·
     1 個人推
    Isislee 帥！
    2014-05-08 21:08 ·
     1 個人推
    ricky tseng 恰妹,我看跳國標的男生都是瘦子,我怕去跳被當肥豬喔!!
    2014-05-08 21:52 ·

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