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Wen
新北市
ID 11052
596 位追隨者
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Wen
1400 m
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00:48:00
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03:25/100m
日期:
2014-05-06 21:41
-
卡路里:
482 Cal
練習讓身體水平一點~
結果頭一壓低換氣就不太順
後來好不容易換氣順了 姿勢又跑掉了=_=
還要練習好一陣了唄((遠目
然後今天游一游莫名覺得好累~一直偷懶休息@@
5月累積里程 :
8.15 km
iPhone 手動上傳
| 10 years ago
Wallace
,
溪湖人
和其他
75
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
Juis
試著去抓一下節奏, 蛙式的優點是容易換氣, 但也因為容易換氣, 很容易換氣的動作作太大, 如果頭壓低換氣就不順, 可以先試著起來換氣時的動作控制得不要太大. 順了後, 應該就比較能掌握頭埋得深淺時, 手的動作如何剛剛好的只讓頭浮出來換氣又不會浮太多.
2014-05-06 22:30 ·
2
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Wen
好的!我可能動作太大~~整個就變得很不協調
但身體是水平狀態真的有比較快!!! (但+上我偷懶的時間還是變游很久XD)
2014-05-07 10:15 ·
1
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Juis
身體水平會用到核心的力量, 也就是小腹在某幾個時間點要hold住(應該不需要全程hold住, 但可以試看看), 可以讓身體容易維持水平.
2014-05-07 10:36 ·
1
個人推
Wen
哪尼~這也會運用到腹部核心!
我應該還要練習粉久才能體會巴!
先慢慢練習囉~謝謝大師提醒!
你不參加113/226真的太可惜了!
2014-05-07 12:26 ·
Juis
核心的穩定通常是在四肢大幅移動或較大的施力時, 需要多注意的, 可以體會一下, 看有沒有什麼不同.
我只是紙上談兵, 大家也都說學姐不報三鐵太可惜了啊. XD
2014-05-07 12:55 ·
1
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