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杜佐耀
新北市
ID 168637
60 位追隨者
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杜佐耀
156.1 km
|
09:04:56
|
17.2 km/h
日期:
2019-02-11 09:56
-
總爬升:
1646 m
-
平均心率:
133
-
踏頻:
69
-
卡路里:
2785 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
良好(<2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
27'25"
(27'25")
21.95 (-5.12)
10000 / 10000
2
22'18"
(49'44")
27.07
10000 / 20000
3
23'17"
(01:13'01")
25.90 (-1.17)
10000 / 30000
4
34'46"
(01:47'48")
17.31 (-9.76)
10000 / 40000
5
38'30"
(02:26'18")
15.58 (-11.48)
10000 / 50000
展開計圈分析
6
57'28"
(03:23'47")
10.47 (-16.60)
10000 / 60000
7
34'04"
(03:57'52")
17.65 (-9.42)
10000 / 70000
8
44'09"
(04:42'01")
13.64 (-13.43)
10000 / 80000
9
35'39"
(05:17'41")
16.90 (-10.17)
10000 / 90000
10
31'01"
(05:48'43")
19.35 (-7.71)
10000 / 100000
11
31'47"
(06:20'30")
18.95 (-8.12)
10000 / 110000
12
29'38"
(06:50'08")
20.34 (-6.73)
10000 / 120000
13
31'08"
(07:21'16")
19.35 (-7.71)
10000 / 130000
14
46'33"
(08:07'50")
12.90 (-14.16)
10000 / 140000
15
33'54"
(08:41'44")
17.73 (-9.33)
10000 / 150000
16
23'12"
(09:04'56")
15.72 (-11.35)
6066 / 156066
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
1491.53 km
PERFORMER
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
阿尼又掛了～
,
Louis 褚
和其他
5
人說推
·
留言
張寶樹
練好大
2019-02-11 21:18 ·
1
個人推
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.6
-1.3 %
2
23.8
-0.9 %
3
21.3
2.2 %
4
20.9
-0.6 %
5
22.9
-1.8 %
6
23.7
-0.5 %
7
22.5
1.8 %
8
21.4
-1.0 %
9
26.9
-1.0 %
10
27.3
-0.3 %
11
26.1
-0.7 %
12
26.5
2.0 %
13
30.0
-0.2 %
14
29.0
-0.8 %
15
25.5
1.2 %
16
25.2
1.0 %
17
26.3
1.0 %
18
26.7
1.7 %
19
26.5
-0.3 %
20
27.9
1.0 %
21
26.7
-1.3 %
22
26.1
1.2 %
23
27.7
-0.6 %
24
25.7
-0.9 %
25
30.0
1.3 %
26
27.3
1.2 %
27
25.7
2.0 %
28
29.3
1.5 %
29
19.4
1.5 %
30
23.5
1.5 %
31
27.3
-0.7 %
32
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2.0 %
33
19.8
2.0 %
34
10.8
2.3 %
35
19.7
1.2 %
36
17.6
1.8 %
37
17.8
1.2 %
38
19.7
1.7 %
39
1.4
-2.0 %
40
22.9
-0.8 %
41
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5.3 %
42
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-1.8 %
43
17.4
-5.0 %
44
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-0.7 %
45
24.2
-0.7 %
46
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4.0 %
47
9.8
2.5 %
48
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4.5 %
49
10.9
8.4 %
50
12.6
5.8 %
51
11.7
8.3 %
52
4.6
6.8 %
53
16.0
-6.0 %
54
27.7
-5.8 %
55
10.6
8.1 %
56
4.5
9.3 %
57
16.7
-9.6 %
58
17.8
-6.1 %
59
20.9
-10.1 %
60
13.6
-2.2 %
61
20.3
3.0 %
62
16.9
6.8 %
63
2.3
-1.5 %
64
22.0
1.8 %
65
21.3
2.7 %
66
21.6
1.9 %
67
19.0
2.4 %
68
13.3
2.1 %
69
19.4
3.3 %
70
13.4
2.2 %
71
24.0
1.0 %
72
22.6
-0.5 %
73
16.5
-0.6 %
74
14.8
-1.3 %
75
12.2
-1.1 %
76
4.7
-0.8 %
77
13.5
1.2 %
78
13.6
-1.6 %
79
22.6
-2.4 %
80
27.1
-1.9 %
81
26.5
-0.9 %
82
32.1
-5.3 %
83
15.5
5.7 %
84
12.4
5.4 %
85
12.3
5.8 %
86
7.8
6.1 %
87
18.0
-3.4 %
88
27.5
-7.4 %
89
27.3
-9.4 %
90
23.2
-5.8 %
91
22.9
-4.0 %
92
28.3
-6.2 %
93
23.2
-3.0 %
94
27.3
-1.2 %
95
21.6
1.8 %
96
18.1
-0.8 %
97
19.6
-0.9 %
98
24.5
-0.6 %
99
22.6
1.2 %
100
8.3
-1.3 %
101
22.9
1.3 %
102
24.0
-0.4 %
103
22.6
-0.6 %
104
18.5
-1.8 %
105
15.3
2.5 %
106
16.7
-1.7 %
107
19.6
-0.4 %
108
15.9
2.6 %
109
17.5
-1.8 %
110
20.0
-0.4 %
111
23.7
-0.4 %
112
18.7
1.0 %
113
22.1
-0.3 %
114
22.0
2.0 %
115
22.9
-1.0 %
116
22.5
1.2 %
117
22.2
1.0 %
118
12.3
-1.2 %
119
22.2
1.3 %
120
20.8
-1.3 %
121
20.9
-0.2 %
122
25.0
1.5 %
123
20.9
-0.7 %
124
21.8
2.0 %
125
24.2
-0.9 %
126
23.4
1.6 %
127
24.3
-0.4 %
128
1.5
3.2 %
129
18.8
-0.1 %
130
15.7
2.0 %
131
17.9
-5.0 %
132
22.1
-0.5 %
133
12.6
5.4 %
134
9.7
7.6 %
135
11.0
6.2 %
136
10.4
8.3 %
137
8.6
3.0 %
138
14.0
3.1 %
139
17.7
-2.6 %
140
16.7
2.6 %
141
13.4
5.0 %
142
18.3
-5.9 %
143
22.5
-9.8 %
144
21.4
-8.0 %
145
22.2
-7.1 %
146
10.7
7.9 %
147
21.4
-6.2 %
148
22.8
-4.6 %
149
14.0
-2.0 %
150
22.9
-0.4 %
151
24.2
-0.4 %
152
15.5
5.0 %
153
15.6
5.3 %
154
16.8
1.2 %
155
15.0
1.0 %
156
14.6
-1.6 %
156.1
3.0
-1.0 %
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|
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|
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