💫SAM 2014/05/04 訓練日誌

💫SAM 桃園
ID 26126

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💫SAM

33.6 km | 03:28:09 | 06:11/km

日期: 2014-05-04 05:48 - 總爬升: 200 m - 地點: 看圖說故事囉 - 天氣: 晴時多雲有雨--什麼呀... - 卡路里: 1996 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 05'10" / 06'00" / 06'11" / 06'00" / 05'59" / 06'01" / 06'10" / 06'00" / 05'59" / 06'01" / 06'10" / 06'00" / 06'14" / 06'06" / 06'10" / 06'09" / 06'20" / 06'40" / 07'10" / 06'11" / 06'49" / 06'11" / 06'29" / 06'11" / 06'19" / 06'01" / 05'39" / 06'01" / 06'29" / 06'41" / 06'20" / 06'09" / 06'11" / 06'36" /

桃園

💫SAM

好吃的蜜糖吐司...楊梅 Come here..

韋伶🇹🇼, Kuroshio 和其他 1 人說推

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細雨朦朦的天氣跑起LSD真的是很舒服的一件事
只要不是一下太陽一下雨就好了
團長說要參加冬山河100K 就要照菜單操練
每個月跑量要超過300K 每週有一次30K以上的LSD
我今天開始練跑還挑了不全然平路的路線
報告團長--真的這樣就可以嗎??

5月累積里程 : 301.59 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, 飛飛和其他 50 人說推

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candy SAM帥前進100K超馬！加油加油加油！

2014-05-04 20:10 ·

1 個人推

jeter 卯起來練，贊...

2014-05-04 22:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	06'00"	00:11'10"
3	06'11"	00:17'21"
4	06'00"	00:23'21"
5	05'59"	00:29'20"
6	06'01"	00:35'21"
7	06'10"	00:41'31"
8	06'00"	00:47'31"
9	05'59"	00:53'30"
10	06'01"	00:59'31"
11	06'10"	01:05'41"
12	06'00"	01:11'41"
13	06'14"	01:17'55"
14	06'06"	01:24'01"
15	06'10"	01:30'11"
16	06'09"	01:36'20"
17	06'20"	01:42'40"
18	06'40"	01:49'20"
19	07'10"	01:56'30"
20	06'11"	02:02'41"
21	06'49"	02:09'30"
22	06'11"	02:15'41"
23	06'29"	02:22'10"
24	06'11"	02:28'21"
25	06'19"	02:34'40"
26	06'01"	02:40'41"
27	05'39"	02:46'20"
28	06'01"	02:52'21"
29	06'29"	02:58'50"
30	06'41"	03:05'31"
31	06'20"	03:11'51"
32	06'09"	03:18'00"
33	06'11"	03:24'11"
33.6	07'11"	03:28'09"