sita(蚯蚓) 2012/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

sita(蚯蚓) 台北市
ID 2560

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10.1 km | 01:04:56 | 06:27/km

日期: 2012-12-12 21:09 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 微雨 - 卡路里: 724 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 08'01" / 06'20" / 06'25" / 06'05" / 06'23" / 06'20" / 06'42" / 05'57" / 05'54" / 06'31" / 05'27" /

上完課,外頭雨細如牛毛,地打不溼,也沒人撐傘穿雨衣,所以幫小榆洗完澡後就去中正紀念堂跑步。繼續維持緩跑1K再慢慢往上加速的步調。

12月累積里程 : 171.49 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 1808.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, JASON Wang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'20"	00:14'21"
3	06'25"	00:20'46"
4	06'05"	00:26'51"
5	06'23"	00:33'14"
6	06'20"	00:39'34"
7	06'42"	00:46'16"
8	05'57"	00:52'13"
9	05'54"	00:58'07"
10	06'31"	01:04'38"
10.1	05'24"	01:04'56"

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