StevOppa La 2019/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
ID 317850

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11.0 km | 01:00:28 | 05:31/km

日期: 2019-02-09 08:00 - 平均心率: 136 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 06'06" / 06'29" / 06'09" / 05'24" / 05'21" / 05'14" / 05'11" / 05'12" / 05'13" / 05'06" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'51"

(12'35")

06'51" (+01'46")

1000 / 2000

3

05'15"

(17'51")

06'31" (+01'26")

805 / 2805

4

05'12"

(23'04")

05'12" (+00'07")

1000 / 3805

5

05'24"

(28'28")

05'24" (+00'19")

1000 / 4805

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

15E+45M

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 157.56 km

Adidas Adiozero Tempo Grey 累積 : 257.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'29"	00:12'35"
3	06'09"	00:18'44"
4	05'24"	00:24'08"
5	05'21"	00:29'29"
6	05'14"	00:34'43"
7	05'11"	00:39'54"
8	05'12"	00:45'06"
9	05'13"	00:50'19"
10	05'06"	00:55'25"
11.0	05'18"	01:00'29"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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