MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Wen
新北市
ID 11052
596 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Wen
10.0 km
|
00:58:01
|
05:48/km
日期:
2014-05-03 18:40
-
地點:
汐止綜合運動場
-
卡路里:
450 Cal
新北市
W
en
JAGUAR
說推
·
留言
新北市
W
en
JAGUAR
和
Juis
說推
·
留言
好久沒在操場跑10k了XD
5月累積里程 :
187.76 km
iPhone 手動上傳
| 10 years ago
Wallace
,
溪湖人
和其他
95
人說推
·
留言
觀看另 12 則留言
Eros
學姐這有快!
2014-05-03 20:27 ·
Wen
Eros:你很久沒出現了也!腳好點沒儿?!
2014-05-03 21:17 ·
1
個人推
Andy Cheng
現在真的跑不過學姊了!
2014-05-03 21:58 ·
Eros
報告學姐,腳還沒全好,目前慢慢練習中,估計冬天才能再復出XDDDDD
2014-05-03 21:59 ·
Wen
Andy:因為你受傷的關係拉!!等你復出後就馬上海放我了XD
剛好快夏天 你可以暫時轉往游泳界發展一下!!
Eros:哪泥 要這麼久 是ITBS嗎?!
2014-05-03 22:12 ·
2
個人推
Eros
疑似!?跑太長膝蓋就酸痛,只能慢慢來了QQ
2014-05-03 22:23 ·
1
個人推
Wen
喔喔!那應該真的要休息一些時日了!!
這段時間就好好保養腳~~一定可以快快恢復!!:D
2014-05-03 22:25 ·
2
個人推
Eros
但還是不敢太閒,不然肚子一天天大起來,到冬天恐怕都可以生了XDDDD
2014-05-03 22:26 ·
Wen
還是要運動拉@@
休養<--換騎車游泳!跑步不要跑太快+長距離應該就好了吧XD
不然你冬天復出時應該都要負重跑步了!
2014-05-03 22:32 ·
1
個人推
Juis
Eros大,可以換種運動方式啊,快走、游泳、騎車,也都可以放上來LDS一下啊~你看學姐三鐵並進,這才是瘦身的要訣啊~~
2014-05-04 22:06 ·
1
個人推
Eros
J大帥,我不會游泳,又不大喜歡騎車,更討厭重訓,至於快走性子又耐不住XD
所以目前只能跑跑走走,不過還好現在我只是想瘦身,沒有想要再參賽,所以不用訓練太多哈哈
2014-05-04 23:00 ·
Juis
Eros大,想瘦身的話,規律的每天半小時慢跑,再加控制飲食,很快就會有成效了。至於慢跑要多慢呢?以你的程度,半小時跑七八公里就好了,哈
2014-05-04 23:58 ·
1
個人推
Wen
ㄝ。我是吃太多只好多運動消滅熱量拉 實際根本沒瘦哪=_=
2014-05-05 09:07 ·
1
個人推
Eros
之前我運動也僅僅只能打平,現在恐怕連打平都無法了XD
2014-05-05 12:35 ·
1
個人推
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :