許瑞豊 2014/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

許瑞豊嘉義
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24.4 km | 02:17:52 | 05:38/km

日期: 2014-04-30 16:44 - 地點: 太保自行車道加高鐵下道路隨意跑 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1605 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 04'50" / 05'41" / 05'30" / 05'30" / 05'19" / 05'41" / 05'19" / 05'31" / 05'29" / 05'31" / 05'19" / 05'30" / 05'21" / 05'10" / 05'40" / 05'19" / 05'21" / 05'29" / 05'20" / 05'21" / 05'40" / 05'49" / 05'51" / 06'20" / 13'49" /

4月累積里程 : 149.48 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

吳忠興, Wei Hsiu Chang 和其他 45 人說推

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許瑞豊補四月公里數

2014-05-01 06:51 ·

陳世恩有夠勇

2014-05-01 11:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'41"	00:10'31"
3	05'30"	00:16'01"
4	05'30"	00:21'31"
5	05'19"	00:26'50"
6	05'41"	00:32'31"
7	05'19"	00:37'50"
8	05'31"	00:43'21"
9	05'29"	00:48'50"
10	05'31"	00:54'21"
11	05'19"	00:59'40"
12	05'30"	01:05'10"
13	05'21"	01:10'31"
14	05'10"	01:15'41"
15	05'40"	01:21'21"
16	05'19"	01:26'40"
17	05'21"	01:32'01"
18	05'29"	01:37'30"
19	05'20"	01:42'50"
20	05'21"	01:48'11"
21	05'40"	01:53'51"
22	05'49"	01:59'40"
23	05'51"	02:05'31"
24	06'20"	02:11'51"
25.0	06'05"	02:17'52"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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