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    Zenobia Chang 高雄
    ID 184333
    12 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Zenobia Chang 
    23.0 km | 02:39:04 | 06:54/km | 第4半馬
    2019 葫蘆墩世界花博馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-27
    成績02:39:04
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'59")
    		00:38'59" (+04'18")01:13'40"
    10 km(01:13'40")
    		00:34'41"
    15 km(01:54'44")
    		00:41'04" (+06'23")01:19'31" (+05'51")
    20 km(02:33'11")
    		00:38'27" (+03'46")
    Finish(02:39:04)

    日期: 2019-01-27 06:03 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1073 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'09"  (08'09")
    		08'09" (+01'38")1000 / 1000
    2
    07'36"  (15'46")
    		07'36" (+01'05")1000 / 2000
    3
    07'59"  (23'46")
    		07'59" (+01'28")1000 / 3000
    4
    07'04"  (30'51")
    		07'04" (+00'33")1000 / 4000
    5
    07'28"  (38'19")
    		07'28" (+00'57")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'42"  (45'01")
    		06'42" (+00'11")1000 / 6000
    7
    06'53"  (51'55")
    		06'53" (+00'22")1000 / 7000
    8
    06'46"  (58'42")
    		06'46" (+00'15")1000 / 8000
    9
    06'57"  (01:05'39")
    		06'57" (+00'26")1000 / 9000
    10
    06'34"  (01:12'14")
    		06'34" (+00'03")1000 / 10000
    11
    07'31"  (01:19'45")
    		07'31" (+01'00")1000 / 11000
    12
    09'16"  (01:29'01")
    		09'16" (+02'45")1000 / 12000
    13
    07'03"  (01:36'05")
    		07'03" (+00'32")1000 / 13000
    14
    07'12"  (01:43'18")
    		07'12" (+00'41")1000 / 14000
    15
    07'18"  (01:50'36")
    		07'18" (+00'47")1000 / 15000
    16
    07'22"  (01:57'58")
    		07'22" (+00'51")1000 / 16000
    17
    07'25"  (02:05'24")
    		07'25" (+00'54")1000 / 17000
    18
    06'44"  (02:12'09")
    		06'44" (+00'13")1000 / 18000
    19
    06'31"  (02:18'40")
    		06'31"1000 / 19000
    20
    06'49"  (02:25'29")
    		06'49" (+00'18")1000 / 20000
    21
    06'43"  (02:32'12")
    		06'43" (+00'12")1000 / 21000
    22
    06'42"  (02:38'55")
    		06'42" (+00'11")1000 / 22000
    23
    00'08"  (02:39'04")
    		03'19" 44 / 22044
    賽前宣言: 家鄉馬拉松，希望能破pb
    賽後評分: 回到家鄉，補給不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 96.03 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    婉瑜💖, 李沅祐 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'36"00:08'36"
    208'37"00:17'13"
    307'00"00:24'13"
    407'07"00:31'20"
    507'39"00:38'59"
    606'42"00:45'41"
    706'54"00:52'35"
    807'25"01:00'00"
    906'58"01:06'58"
    1006'42"01:13'40"
    1108'13"01:21'53"
    1210'09"01:32'02"
    1307'04"01:39'06"
    1408'20"01:47'26"
    1507'18"01:54'44"
    1610'02"02:04'46"
    1707'57"02:12'43"
    1806'46"02:19'29"
    1906'30"02:25'59"
    2007'12"02:33'11"
    2106'43"02:39'54"
    2207'29"02:47'23"
    22.003'22"02:47'32"

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    朋友動態
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    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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