Riva Chen 2014/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Riva Chen 台北市
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5.0 km | 00:34:24 | 06:51/km

日期: 2014-04-24 21:11 - 地點: 大稻埕 - 天氣: 適中 - 平均心率: 159 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 07'13" / 06'54" / 06'53" / 06'44" / 06'39" / 12'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'30")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'58")

06'53" (+01'18")

1000 / 2000

3

06'52"

(20'51")

06'52" (+01'17")

1000 / 3000

4

06'43"

(27'35")

06'43" (+01'08")

1000 / 4000

5

06'39"

(34'14")

06'39" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Riva Chen

·

帶新錶小跑測試
不知哪根筋不對勁，居然會穿長褲去跑，結果熱死老娘XD
另外慶幸的是，ITBS居然沒又復發了~開心！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 27.32 km

ASICS ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 1035.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

轉生亦, 劉佳憲和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'54"	00:14'07"
3	06'53"	00:21'00"
4	06'44"	00:27'44"
5	06'39"	00:34'23"
5.0	12'24"	00:34'39"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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