chunchi wu 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

chunchi wu 新北市
ID 38593

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全馬 | 05:35:55 | 07:57/km | 第8馬

2014 第 17 屆臺灣戶外“風櫃嘴”全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-27
成績	05:35:55
總名次	543 / 978
分組名次	108 / 180
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'55")

00:34'55" (+03'57")

01:13'31" (+10'35")

10 km

(01:13'31")

00:38'36" (+07'38")

15 km

(01:44'29")

00:30'58"

01:02'56"

20 km

(02:16'27")

00:31'58" (+01'00")

25 km

(03:05'08")

00:48'41" (+17'43")

01:52'55" (+49'59")

30 km

(04:09'22")

01:04'14" (+33'16")

35 km

(04:44'28")

00:35'06" (+04'08")

01:11'17" (+08'21")

40 km

(05:20'39")

00:36'11" (+05'13")

Finish

(05:35:55)

日期: 2014-04-27 06:01 - 總爬升: 1140 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

只能說很累,這種賽道體驗一次就好,肌力不好容易受傷

賽前宣言: 完賽即可

4月累積里程 : 93.99 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jeffery Chiu, 葉淨志和其他 9 人說推

·

觀看另 4 則留言

Roger Yang 吳大哥，這個路線'聽說'不要隨便去跑，因為沒有足夠底子的跑友不僅跑不完，還會受傷呐。您真厲害⋯⋯

2014-04-27 22:03 ·

1 個人推

chunchi wu 大頭兄真武山2圈上下坡似乎也不輕鬆

2014-04-27 22:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	07'09"	00:13'40"
3	06'43"	00:20'23"
4	06'48"	00:27'11"
5	07'44"	00:34'55"
6	06'44"	00:41'39"
7	07'51"	00:49'30"
8	08'30"	00:58'00"
9	07'36"	01:05'36"
10	07'55"	01:13'31"
11	07'32"	01:21'03"
12	06'52"	01:27'55"
13	05'26"	01:33'21"
14	05'35"	01:38'56"
15	05'33"	01:44'29"
16	06'15"	01:50'44"
17	05'48"	01:56'32"
18	06'44"	02:03'16"
19	05'51"	02:09'07"
20	07'20"	02:16'27"
21	06'30"	02:22'57"
22	08'39"	02:31'36"
23	10'40"	02:42'16"
24	11'30"	02:53'46"
25	11'22"	03:05'08"
26	10'27"	03:15'35"
27	13'16"	03:28'51"
28	13'56"	03:42'47"
29	13'23"	03:56'10"
30	13'12"	04:09'22"
31	09'27"	04:18'49"
32	07'33"	04:26'22"
33	05'24"	04:31'46"
34	06'39"	04:38'25"
35	06'03"	04:44'28"
36	07'24"	04:51'52"
37	08'53"	05:00'45"
38	06'39"	05:07'24"
39	06'06"	05:13'30"
40	07'09"	05:20'39"
41	07'36"	05:28'15"
42	07'14"	05:35'29"
42.1	04'32"	05:35'56"

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