changchiateng 2014/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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13.4 km | 01:12:40 | 05:25/km

日期: 2014-05-01 15:57 - 地點: 台南市東橋社區 - 天氣: 陰微雨 - 卡路里: 784 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 05'08" / 05'12" / 05'08" / 05'00" / 05'16" / 05'24" / 05'52" / 06'12" / 05'32" / 05'24" / 05'28" / 05'24" / 05'20" / 05'46" /

103.05.01勞動節放假一天，下午預定接大兒子放學，看到天氣陰涼且微雨，機不可失，就在大橋國中附近畫格子，繞了好幾圈，流一下汗，很舒服的跑步天^^

5月累積里程 : 184.23 km

Adidas Adizero Mana 累積 : 561.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Heins, 籃振平和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'12"	00:10'20"
3	05'08"	00:15'28"
4	05'00"	00:20'28"
5	05'16"	00:25'44"
6	05'24"	00:31'08"
7	05'52"	00:37'00"
8	06'12"	00:43'12"
9	05'32"	00:48'44"
10	05'24"	00:54'08"
11	05'28"	00:59'36"
12	05'24"	01:05'00"
13	05'20"	01:10'20"
13.4	05'45"	01:12'40"

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