changchiateng 2014/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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8.1 km | 00:44:12 | 05:28/km

日期: 2014-04-30 17:37 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 陰 - 卡路里: 473 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 05'24" / 05'32" / 05'28" / 05'32" / 05'44" / 05'16" / 05'36" / 05'16" / 05'07" /

103.04.30休息二天，不找時間練跑一下，身體會鏽掉，下班後找時間跑了8K^^

4月累積里程 : 215.76 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1864.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, 籃振平和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'32"	00:10'56"
3	05'28"	00:16'24"
4	05'32"	00:21'56"
5	05'44"	00:27'40"
6	05'16"	00:32'56"
7	05'36"	00:38'32"
8	05'16"	00:43'48"
8.1	05'04"	00:44'12"

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朋友動態

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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