Matthy 2019/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Matthy 澳門
ID 200758

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4.2 km | 00:00:00 | --:--/km

日期: 2019-01-22 17:47 - 平均心率: 133 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 45%

Pace: 06'29" / 06'41" / 06'44" / 06'42" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 241.30 km

ASICS TJG948-0790 累積 : 1548.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'41"	00:13'10"
3	06'44"	00:19'54"
4	06'42"	00:26'36"
4.2	05'59"	00:27'50"

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