4.3 km | 01:25:23 | 19:57/km日期: 2012-12-09 11:19 - 總爬升: 129 m - 地點: 大雪山森林 - 天氣: 冷斃了~好像在冷凍庫 - 平均心率: 96 - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%
原本計畫團訓是從大雪山林道~
30K跑到50K~結果老天不賞臉!!><
原本期待到山上雨會小一點~
結果越來越大~又很冷~~
所以就改去大雪山裡面走走~~
經過雪山橋~
看到原本的小溪流~變成大瀑布~超美的!!
趕快下車拍照留下紀念XDD
之後先到43K遊客中心休息一下~
跟附近的登山客閒聊後，是建議我們往神木的地方走
比較好走，也安全~
往48K的途中~
非常非常的幸運~
遇到1000元後面的兩隻"帝雉"
而且還一公一母~
乖乖的在一旁覓食~讓我們隨意的拍照!!
旁邊的小松鼠也來插一腳XDD
之後就到48K觀景台~走一下~~
不過看不到什麼風景~
都是霧XDD
實在很冷~所以大家都穿著雨衣~
邊走邊聊天~~~
一路都在尋找黑熊的身影~XDD
不過始終都沒出現~
最後在小雪山遊客中心~休息一下後~
便往天池&神木區前進
一路上邊走邊玩~邊開玩笑XDD
雨中的神木，感覺非常不一樣~
很高、很美~~生機盎然貌~^^
一路山一直研究松果~這邊的松果好大一顆呀!!
而且每顆都被剝開了~裡面的仔都沒了
好不容易撿到一個有仔的~
大家就開始試吃~
味道聞起來很香~但吃起來沒啥感覺(可能太小顆了)
希望不要拉肚子XDD
來到高山最重要的就是"吃泡麵"~
超美味的!!
吃完就準備滾回山下啦!!~
這邊真的很棒~有機會一定要來跑一次XDD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'02" | 00:13'02" |
| 2 | 28'50" | 00:41'52" |
| 3 | 21'40" | 01:03'32" |
| 4 | 15'09" | 01:18'41" |
| 4.3 | 24'13" | 01:25'23" |
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