黃愉傑 2014/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃愉傑台北市
ID 62767

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5.8 km | 00:30:12 | 05:12/km

日期: 2014-04-29 07:06 - 地點: 新生公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 05'08" / 05'16" / 05'24" / 05'12" / 05'16" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'13"

1002 / 1002

2

05'16"

(10'30")

05'14" (+00'01")

1004 / 2006

3

05'24"

(15'54")

05'24" (+00'11")

997 / 3003

4

05'12"

(21'06")

05'13"

996 / 3999

5

05'21"

(26'27")

05'19" (+00'06")

1006 / 5005

6

03'45"

(30'12")

04'44"

791 / 5797

全休了2天後，做完重訓小跑30分鐘恢復跑感～

4月累積里程 : 224.56 km

MIZUNO WAVE ELIXIR 7 累積 : 1176.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 葉丰（赤客）和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'16"	00:10'24"
3	05'24"	00:15'48"
4	05'12"	00:21'00"
5	05'16"	00:26'16"
5.8	04'41"	00:30'00"

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