刺客 2019/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

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2.0 km | 00:16:25 | 08:11/km

日期: 2019-01-11 18:19 - 平均心率: 106 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'49" / 10'34" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

10'33"

(16'22")

10'33" (+04'45")

1000 / 2000

3

00'03"

(16'25")

12'14" (+06'26")

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 163.39 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曾明香, Sunny 和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	10'34"	00:16'23"
2.0	11'52"	00:16'26"

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