佳 Erik 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

佳 Erik 東京
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半馬 | 01:41:26 | 04:48/km | 第6半馬

第２０回 HITECH 半馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	01:41:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'44")

00:23'44" (+00'16")

00:47'12"

10 km

(00:47'12")

00:23'28"

15 km

(01:10'41")

00:23'29" (+00'01")

00:48'30" (+01'18")

20 km

(01:35'42")

00:25'01" (+01'33")

Finish

(01:41:26)

日期: 2019-01-13 10:15 - 卡路里: 1300 Cal - 平均步頻: 190

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'09" (+00'38")

1028 / 1028

2

04'08"

(09'26")

04'31"

915 / 1943

3

05'08"

(14'35")

04'41" (+00'10")

1096 / 3040

4

08'58"

(23'34")

04'37" (+00'06")

1940 / 4980

5

04'29"

(28'03")

04'46" (+00'15")

941 / 5922

展開計圈分析

賽前宣言: 小試牛刀

賽後評分: very good
給 4 星

1月累積里程 : 80.86 km

Nike Vaporfly 4% Flyknit 累積 : 303.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ivan, 文師弟和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

廖立有這場半馬沒獎牌嗎？

2019-01-13 14:45 ·

佳 Erik 全馬才有

2019-01-13 15:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'31"	00:09'47"
3	04'38"	00:14'25"
4	04'42"	00:19'07"
5	04'37"	00:23'44"
6	04'45"	00:28'29"
7	04'44"	00:33'13"
8	04'36"	00:37'49"
9	04'42"	00:42'31"
10	04'41"	00:47'12"
11	04'40"	00:51'52"
12	04'43"	00:56'35"
13	04'38"	01:01'13"
14	04'49"	01:06'02"
15	04'39"	01:10'41"
16	04'48"	01:15'29"
17	05'16"	01:20'45"
18	04'55"	01:25'40"
19	05'05"	01:30'45"
20	04'57"	01:35'42"
21	04'41"	01:40'23"
21.3	04'52"	01:41'48"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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