盧先生 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

盧先生台北市
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2.0 km | 00:22:31 | 11:22/km

日期: 2019-01-13 16:38 - 平均心率: 127 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 13'32" / 11'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 90.33 km

Adidas Ultra Boost 3.0 Core Black Sneaker BA8842 累積 : 522.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jwr Chuang, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'32"	00:13'32"
2.0	11'22"	00:24'38"

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