3.1 km | 00:17:41 | 05:45/km日期: 2019-01-18 17:40 - 地點: 高速公路橋下到台北大橋來回一圈 - 天氣: 晴天很冷 - 平均心率: 145 - 卡路里: 193 Cal - 總步數: 3352 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 53%
Pace: 05'56" / 05'38" / 05'35" / 07'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'59" (+00'27") | 1002 / 1002 | 191 / 87 |
| 2 | | 05'39" (+00'07") | 1006 / 2008 | 189 / 93 |
| 3 | | 05'32" | 1007 / 3015 | 188 / 95 |
| 4 | | 05'57" (+00'25") | 67 / 3083 | 185 / 90 |
起跑就覺得右腳怪怪的， 鞋帶調整好 也是一樣，感覺今天真的不想跑。 乾脆早點泡湯去啦~哈哈哈......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
284.84 km 
美津濃（大溪）26.5EVA熱成型中底 J1GA168689 累積 :
162.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'38" | 00:11'34" |
| 3 | 05'35" | 00:17'09" |
| 3.1 | 07'56" | 00:17'41" |
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