12.1 km | 01:02:14 | 05:07/km日期: 2019-01-17 17:56 - 地點: 爬坡道紅色鐵橋來回2圈 - 天氣: 晴天很冷 - 平均心率: 163 - 卡路里: 764 Cal - 總步數: 12294 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'49" / 04'57" / 05'04" / 05'11" / 05'18" / 05'20" / 05'05" / 05'03" / 04'53" / 05'10" / 05'15" / 05'12" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'59" (+00'08") | 1007 / 1007 | 195 / 102 |
| 2 | | 04'55" (+00'04") | 1006 / 2013 | 202 / 100 |
| 3 | | 04'58" (+00'07") | 1006 / 3020 | 200 / 100 |
| 4 | | 05'12" (+00'21") | 1005 / 4025 | 198 / 96 |
| 5 | | 05'17" (+00'26") | 1001 / 5026 | 198 / 95 |
| 6 | | 05'18" (+00'27") | 1003 / 6030 | 196 / 95 |
| 7 | | 05'03" (+00'12") | 1003 / 7033 | 199 / 98 |
| 8 | | 05'02" (+00'11") | 1003 / 8036 | 199 / 99 |
| 9 | | 04'51" | 1004 / 9040 | 196 / 104 |
| 10 | | 05'09" (+00'18") | 1000 / 10040 | 196 / 98 |
| 11 | | 05'12" (+00'21") | 1007 / 11048 | 196 / 97 |
| 12 | | 05'12" (+00'21") | 1008 / 12056 | 193 / 99 |
| 13 | | 04'53" (+00'02") | 139 / 12196 | 187 / 109 |
今天真的有夠冷的，帽子手套全部派上用場 ~哈哈哈......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
284.84 km 
美津濃26.5U4ic 超輕量高彈性中底 J1GA168689 累積 :
1145.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2 | 04'57" | 00:09'46" |
| 3 | 05'04" | 00:14'50" |
| 4 | 05'11" | 00:20'01" |
| 5 | 05'18" | 00:25'19" |
| 6 | 05'20" | 00:30'39" |
| 7 | 05'05" | 00:35'44" |
| 8 | 05'03" | 00:40'47" |
| 9 | 04'53" | 00:45'40" |
| 10 | 05'10" | 00:50'50" |
| 11 | 05'15" | 00:56'05" |
| 12 | 05'12" | 01:01'17" |
| 12.1 | 06'48" | 01:02'14" |
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