11.5 km | 01:08:28 | 05:57/km日期: 2019-01-14 20:11 - 天氣: 開跑前 稍微冷 - 平均心率: 134 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 07'16" / 06'07" / 06'06" / 05'53" / 06'05" / 05'49" / 06'05" / 05'45" / 05'44" / 05'41" / 05'52" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'04" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'41" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'51" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'59" (+00'18") | 503 / 11503 |
兩天沒跑 動一下 舒服
要感冒 又不發大作的感覺
頭夯夯的一整天
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
210.27 km 
Mizuno WAVE AERO 16 累積 :
978.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 06'07" | 00:13'23" |
| 3 | 06'06" | 00:19'29" |
| 4 | 05'53" | 00:25'22" |
| 5 | 06'05" | 00:31'27" |
| 6 | 05'49" | 00:37'16" |
| 7 | 06'05" | 00:43'21" |
| 8 | 05'45" | 00:49'06" |
| 9 | 05'44" | 00:54'50" |
| 10 | 05'41" | 01:00'31" |
| 11 | 05'52" | 01:06'23" |
| 11.5 | 05'57" | 01:09'23" |
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