魏木榮 2019/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

魏木榮苗栗
ID 167909

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2.0 km | 00:12:28 | 06:14/km

日期: 2019-01-09 16:52 - 平均心率: 120 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 10'26" / 06'09" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'24")

06'08"

1000 / 2000

苗栗

魏木榮

·

高美濕地夕陽餘暉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 148.80 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Bella Luo, 和其他 29 人說推

·

Hugo Liu 漂亮喔

2019-01-09 19:55 ·

呂理用早安！傍晚跑步開心舒暢！

2019-01-10 06:33 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	06'09"	00:16'35"
2.0	11'32"	00:16'38"

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