Sam Wang 2019/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

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6.7 km | 00:34:00 | 05:05/km

日期: 2019-01-12 09:02 - 平均心率: 160 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'14" / 05'03" / 05'01" / 05'09" / 05'09" / 05'10" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'15")

05'02" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'00"

(15'16")

05'00"

1000 / 3000

4

05'09"

(20'25")

05'09" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'09"

(25'35")

05'09" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Sam Wang

·

明天有渣打馬，跑個６６６的腳感，祝明天有跑比賽的朋友都能順順順！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 106.10 km

Brooks Pure Connect 3 累積 : 1047.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

LuLu Chiu, 🎀jessee🐠 和其他 21 人說推

·

觀看另 7 則留言

Maggie Huang 加油哦！

2019-01-12 15:13 ·

1 個人推

Ming Yeh 多了10m 喔…

2019-01-12 21:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'03"	00:10'17"
3	05'01"	00:15'18"
4	05'09"	00:20'27"
5	05'09"	00:25'36"
6	05'10"	00:30'46"
6.7	05'02"	00:34'08"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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